人步入40-50这个年龄阶段，无论男女，都不可避免的进入到了更年期这个阶段。此时，无论是生活，工作，感情和性爱都进入到了相对瓶颈的时期，各种问题，矛盾接踵而至。对此，夫妻双方应多理解彼此，毕竟这个时期的人，正处于事业的巅峰，而身体各部分的机能却在不断下降，很多事情会变得力不从心，尤其是在性生活这方面，更是没有了以往的乐趣，那么究竟该怎么做才能改善这一状况呢。
下面小编就发下福利，告诉你几个高招，祝您轻松摆脱更年期性生活不悦的烦恼。
合理调整性爱强度
随着年龄的增长，男性性兴奋的节奏开始缓慢下来。血流速度和肌肉收缩速度自然地减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间，而且力度也不如从前。而事实上，此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了。这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力。随着兴奋的同步化，妻子也自然会热情起来。能帮助妻子获得快乐，丈夫自己难道会不快乐吗?
增加更多的性爱情调
年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起冲动，但过了30岁后，面对女人的身体也可能不以为然，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛的注视，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
维护性爱的和谐规律
和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性爱。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。
对待性生活要积极主动
40岁之后，男性在性爱中"启动速度"不如从前，女人应予以理解和支持，可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。
生理问题要谨慎对待
性爱疼痛是多数中年女性会遇到的问题，主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂，减少性生活中的不适感。