月经期间腰疼肚子疼可能由前列腺素分泌增多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、药物止痛、中医调理、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。
1、前列腺素分泌增多
月经期子宫内膜脱落会释放大量前列腺素，刺激子宫平滑肌收缩，导致下腹阵发性绞痛并放射至腰部。疼痛程度因人而异，可能伴随恶心、腹泻等胃肠反应。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。经期避免进食生冷食物，用热水袋热敷下腹部有助于缓解痉挛。
2、子宫收缩异常
部分女性子宫肌层对前列腺素过度敏感，引发强烈且不协调的宫缩，表现为持续性下腹坠胀伴腰骶部酸胀。这种情况可能与子宫位置异常或宫颈管狭窄有关。建议经期保持俯卧位休息，遵医嘱使用间苯三酚注射液、硫酸镁注射液等解痉药物。长期痛经者需排查是否存在子宫发育畸形。
3、盆腔充血
月经期盆腔血管扩张充血可能导致腰部钝痛，尤其在久站或劳累后加重。这种生理性疼痛通常伴随经量增多，但无器质性病变。可通过穿戴腰部支撑带减轻负荷，每日进行15分钟膝胸卧位改善盆腔血液循环。适量饮用姜茶或红糖水有助于促进经血排出。
4、子宫内膜异位症
异位子宫内膜组织在经期发生出血性炎症，常引发进行性加重的腰腹痛，疼痛可放射至大腿内侧。可能伴随性交痛、排便痛及月经紊乱。确诊需依靠腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物，重症需行病灶切除术。患者经期应避免剧烈运动。
5、盆腔炎
慢性盆腔炎在月经期可能急性发作，表现为下腹压痛伴腰骶部酸痛，阴道分泌物增多且有异味。多由淋球菌、衣原体等病原体感染导致。需进行分泌物培养后使用盐酸多西环素片、甲硝唑阴道泡腾片等抗生素，配合红外线理疗促进炎症吸收。急性期应绝对卧床休息。
经期腰腹痛持续超过3天或伴随发热、异常出血时应及时就医。日常保持会阴清洁，选择透气棉质内裤，经期每2小时更换卫生巾。规律进行凯格尔运动可增强盆底肌力量，饮食注意补充铁和优质蛋白，避免摄入酒精和咖啡因。疼痛明显时可尝试按压三阴交穴位或进行腰部艾灸。