卵巢癌通常没有可靠的自查方式，因为早期症状隐匿，难以通过触摸或自我检查发现。目前医学上公认的筛查方法主要有血清CA125检测、经阴道超声检查、盆腔检查、遗传基因检测以及关注身体发出的早期信号。
1、血清CA125检测
血清CA125检测是通过抽血化验肿瘤标志物CA125的水平。CA125是一种糖蛋白，在部分卵巢癌患者体内会升高。但此指标并非绝对特异，子宫内膜异位症、盆腔炎、怀孕等良性情况也可能导致CA125升高。因此，该检查常作为辅助筛查手段，尤其适用于有卵巢癌家族史或已发现盆腔包块的高危人群。若检测结果异常升高，医生会建议进一步检查以明确诊断。
2、经阴道超声检查
经阴道超声检查是将超声探头放入阴道内，更清晰地观察卵巢的形态、大小、结构以及有无异常包块。它可以发现卵巢上的囊肿或实性肿块，并评估其内部回声、边界是否清晰、有无血流信号等特征。对于判断肿块的良恶性有重要参考价值。这种检查无创、无辐射，是筛查卵巢病变的常用影像学方法，但最终确诊仍需病理活检。
3、盆腔检查
盆腔检查是妇科医生通过双合诊或三合诊，用手触摸子宫和卵巢的大小、位置、活动度以及有无压痛或包块。虽然无法直接看到卵巢，但经验丰富的医生能通过触感发现卵巢的异常增大或形态改变。这种检查是基础筛查的一部分，但对于早期、体积较小的卵巢癌，漏诊概率较高，因此常需联合其他检查手段。
4、遗传基因检测
遗传基因检测主要针对BRCA1和BRCA2等与卵巢癌发病密切相关的基因突变。如果直系亲属中有卵巢癌或乳腺癌病史，特别是年轻发病或双侧发病的情况，建议进行基因检测。携带BRCA基因突变的人群，患卵巢癌的风险显著高于普通人群。检测结果有助于制定个体化的筛查频率和预防策略，例如提前进行预防性手术切除。
5、关注身体发出的早期信号
卵巢癌早期症状不典型，但若出现持续性腹胀、腹痛、食欲不振、易饱腹感、尿频尿急、月经紊乱或不明原因的体重下降等，且症状持续超过两周，应引起警惕。这些信号并非卵巢癌特有，但若同时出现并持续存在，建议及时就医排查。记录症状出现的时间、频率和变化，有助于医生进行判断。日常保持健康生活方式，定期体检，是维护卵巢健康的基础。
日常建议保持规律作息，均衡饮食，适当摄入蔬菜水果和全谷物，减少高脂肪食物。坚持每周进行适量运动，如快走、游泳等，有助于维持健康体重和内分泌稳定。对于有家族史或高危因素的人群，建议每半年到一年进行一次妇科检查及超声筛查，并主动与医生沟通自身情况。若出现持续性腹部不适、消化异常或月经改变，不要自行用药或忽视，应尽快前往妇科或肿瘤科就诊，通过专业检查明确原因。