现如今，对于夫妻来说，每个人都有自己的工作，女人也是如此，一起上班，一起下班是现在很多婚姻的标配。面对社会的进步，很多人还是有压力的，那怎么办呢，如何缓解自己的压力，女性朋友也容易压力大，容易患上抑郁症等一下疾病。想要治疗需要先了解女人压抑的自己的原因才行，那么到底是什么原因引起呢，如何不让自己过于压抑让自己生活得更加轻松呢，来了解一下。
女人压抑自己的原因
1、心存不安
总有这样的人存在，会热心地去收集礼物的包装纸、纸袋子，跟谁有过美好回忆的物品等等，总之不管是什么，这些都有对物品的一种执着心，这种执着心让物品成为心灵的支撑。
为了能够填补心灵打开的那个洞，利用了物品。比如当充斥着这些收集的物品的时候，会容易产生生活得很丰满的错觉。而从另一个层面上来讲，也可以说是这个人并未觉得自己的生活很充实才这么做的。
2、不想被讨厌
从男性的角度来试想一下，这也是在情理之中的场面。这时，要是能把什么都说出来也没什么事儿，但是在某一天突然将积压许久的怒气释放出来，还真是会丈二和尚摸不着头脑啊。
3、孤独寂寞而生的责任转嫁
对方并不愿意听自己讲述，不管两人正在相处就心不在焉、神游别处，有工作上的不满就乱发脾气、迁怒于人等等，对于女性来说，常常会这样被动地接受另一方施与的无形压力。当这些无形压力积攒到一定程度，就需要一个宣泄口，就很需要有那么一个人能够来聆听。
经常会有这种说法，男性会持有很多个小篮子，而女性通常只怀抱一个大篮子。这里说的篮子，是装填内心不满、愤怒的篮子。女性的话会将从过去到现在各式各样的不满情绪，全部堆积在一个篮子中。
而男性通常将自己的怒气分门别类装在不同的小篮子中，并且会在短时间内清理完毕，但女性并不会这么做。一时的不满与愤怒将会作为攻击的筹码，积存战术似乎会得到胜利。但是，在这之后，余味也许会很糟糕。请也同时做好伤到双方关系的觉悟。
女人减压放松的方法
1、享受一次SPA及精油按摩
按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。
2、裸睡
布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。
3、用音乐抚慰身心
把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。
4、静坐
你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。
5、运动流汗
运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20~30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。
6、和闺蜜约会
女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。
7、去美术馆看画展
这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。
8、喝杯健康果汁
去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。
9、用写作抒发心事
记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。
10、舞动身体
舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。
结语：学会减压是非常重要了，女人对自己的要求不要太高，太高的话容易有压力，而且时间长了肯定会对自己的心情有所影响的。健康的生活，很多时候，需要我们男人来做一些事情，那就是要不断的与女人谈谈心，偶尔出去散散心也是必要的。