月经不调一般可以通过按摩缓解症状，但需根据具体原因判断是否适合。按摩可能有助于改善气血不畅、宫寒等引起的月经不调，但对于器质性疾病如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等则效果有限。建议在专业医师指导下结合体质选择按摩方式。
月经不调与气血运行密切相关，中医认为适度按摩特定穴位可疏通经络、调和气血。常见如三阴交穴、关元穴、气海穴等，通过指压或艾灸刺激能缓解痛经、经期延迟等问题。按摩时需避开经期出血量大的前三天，手法以轻柔为主，避免过度刺激导致经量增多。气血虚弱者配合热敷效果更佳，但阴虚火旺体质者应减少温热刺激。
器质性疾病或内分泌紊乱引起的月经不调，如甲状腺功能异常、子宫内膜异位等，单纯按摩难以根治。若伴随严重腹痛、异常出血或周期紊乱超过三个月，需优先进行妇科超声、激素六项等检查。盆腔炎急性期、卵巢囊肿患者禁止腹部按摩，可能加重炎症或导致囊肿破裂。
日常可配合饮用玫瑰花茶、姜枣茶等温经散寒的饮品，避免生冷辛辣食物。保持适度运动如瑜伽、慢跑促进血液循环，同时记录月经周期变化以便就医时提供详细数据。若按摩后症状未改善或加重，应及时停止并就诊妇科检查明确病因。