如今的男人，由于工作和生活的压力，使自身的精神和体能逐步下降，不知不觉陷入亚健康状态。为了男人身心的健康，男人们必须了解亚健康的表现，以便做出正确的预防。
心理亚健康
复杂的心理活动是人与动物的显著区别，也是人与人之间相互区别的一个依据。健康的心理是人们健康生存发展的保证，而“亚健康”心理则是人们走向失败甚至犯罪的内在根由。因此，保持健康的心理尤为重要。
可是，现实中，不少人总感到烦躁、易怒、恐慌、焦虑、妒忌、抑郁、注意力不集中，记亿力下降、反应迟钝、以及神经质等，这些都属于心理“亚健康”。心理“亚健康”是随着个体的身体状况、个体所处时间、地点、条件、境遇的不同而不断变化的。
导致心理“亚健康”有多种原因，主要有:个性人格不健全、生活事件的打击、周边人际关系不如意等。心理“亚健康”状态的存在和发展，客观上影响着人们的人生态度和人生实践，使人们的生活和实践表现出明显的片面性，对自己、对社会整体的损害性。
亚健康的心理无处不在，无时不有，各种现实的矛盾和冲突都可能会引起“亚健康”心理。“亚健康”心理存在的广泛性、持久性和深刻性，是以往任何时代都不可比拟的，全社会都应给予认真、高度的关注。
情感亚健康
无论在何种意义上，以往的任何时代都不会像今天这样，让我们建立情感的对象、途径更多，情感影响的范围更广、更深刻，与此同时，我们的情感生活也就更加自由，更有意味。但与此相伴的，却是大量存在着的“亚健康”的情感生活。
炽热的情感是人的社会性的主要表现，如何正确地表达和实现情感，正是人的社会生活的现实内容。但在社会化程度加速发展的今天，人们却普遍地感到和看到冷漠、无望、无助、空虚、溺爱、疲惫、机械等。这便是情感“亚健康”。
情感“亚健康”广泛地存在于男女之间、同辈之间、代际之间、同事之间、路人之间等等。大多数是情感刺激、感情偏差等因素而引起并发展的。
长时期处于情感“亚健康”状态，必然会影响正常的情感生活，影响家庭、单位和社会的人际关系，对自己、对他人都会造成不应有的伤害。要尽快走出情感“亚健康”，就一定要实行情景转移、认知调整，并适当参加社会活动等，力求情感生活的真实、平静和丰富。对情感“亚健康”，我们应有充分的认识，并认真对待，恢复我们应有的健康的情感生活。
(实习编辑：林艳娟)