生殖频道 > 男性健康 > 男性护理

五类食物增强精子活力

发布时间:2018-12-15 18:51:03

男人精子的质量和数量不仅影响后代的DNA,对自己的健康也会带来影响。生活中男人要多预防少精症的发生。

精神不振、形体衰弱、腰腿酸软、神疲乏力,往往是由于男人精子少而所引起的。男人一旦患有少精症,就会让自己的精神面貌大为受损,对工作与生活造成极大的影响。尤其,是对于未生育的男性而言,这还有可能会导致不育的发生。

可见,精子充足强劲,对男性是很重要的。男人只有精气神足,才能更有资本去开创自己的事业,因此患有少精症的男性朋友,就要适时注意强精补精了。

男人应该如何强精补精呢?相关专家指出,除了到医院就诊,让医生对症下药之外,在生活中适当注意饮食也是非常有效的。

一、适当吃多锌食物

现在医学研究表明,精子的加工厂——人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多。

二、适当吃蛋白质和氨基酸食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、适当吃人参

人参也能帮助男人提高精子活力:救虚生津、补脾益肺、养精种子,适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常等男性不育者采用。

四、适当吃枸杞

提高精子活力的中药有枸杞子:有养阴补血、益精种子的作用,适用于多种原因引起的男性不育,尤其是肾精亏损、气血两虚的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常等。

五、适当吃首乌

首乌是常见提高精子活力的中药:补益肝肾、养精种子,适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育、精子动力异常等。

精力强壮的男人会带给人自信坚强的感觉,也会让男人在工作中更卖力。如何成为有魅力有气概的男人,先从健康的身体做起吧。

(实习编辑:吴韦杰)

关键词: 精液

健康问答

  • 最新推荐
  • 精选阅读