很多这一两年结婚的男性朋友都问小编，想要个宝宝，除了老婆做好孕前保健，男人该从那着手，提高自己的精子质量呢?今天我们就来为您介绍，告诉您孕前禁欲助男人精子质量更强!
男人禁欲六天精子质量达到最低点
以色列研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。
生殖学家还表示，长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。因此，靠禁欲不能提升精子质量。其实，只要坚持健康的饮食、保持充足睡眠、戒烟限酒，3个月精子质量就能变好。
很多男人在与妻子准备“造人计划”的时候，往往为了储蓄更多的精子，因此禁欲很久。其实这是一种很不健康的行为，科学家研究发现，男人持续禁欲，精液中的精子量的确比往常要高，但是质量缺不敢恭维，禁欲两天以上，精子质量就开始下降。
禁欲三四天精子质量高
研究“禁欲时间对人类精液参数的影响”，有85位男性志愿者的对比调查表明：要想获得最高的“前向运动精子比率”，禁欲少于或等于3天最好;要想获得较好的“前向运动精子”总数，则禁欲4天最好。
前向运动精子比率越高、前向运动精子总数越多，就越容易授孕。
另外，浙江省科学技术研究所姚康寿教授对259例供精者精液标本有项调查，发现不同季节对精子的形态有影响，春、冬季精子形态正常率高。畸形精子比率超过20%，是男性不孕的重要原因之一。
质量差的精子戴一顶黄帽子
专家找到了一种快速检测“凋亡精子”的方法——末端原位标记法：用一种特殊试剂，在高倍显微镜下就能看到，质量差的凋亡精子头部会变成棕黄色，而正常精子则没有着色。这样就很容易把“不行”的精子找出来。
已有研究表明，正常成人精液中凋亡的精子很少，即使有，也会被附睾等生殖器官迅速清除掉，而不育、药毒物接触、吸烟等男子的精子凋亡率会显著升高。
小编提示：从以上的研究显示看来，男人要想获得优质的精子，其实并不用刻意的去禁欲，只要保持健康饮食，合理休息，烟酒不沾，经常运动，就能一直拥有质量较高的精子。
（实习编辑：刘锦皓）