一、精神上的抑郁、吸烟等。
如果男性的精神状态不佳，会对身体造成影响。一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。戒烟可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。
二、过度洗桑拿，不恰当的运动。
男性要警惕桑拿对精子的伤害，不可洗的次数过多。睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。
由此可见，引发男性不育的病因很多，但是只要男性关注健康的生活方式，对自己不健康的生活方式进行适当的调整，就可以使自己远离弱精症等疾病的影响，保持好自己的生育能力。所以从现在开始戒烟、避免精神抑郁吧。
（实习编辑：刘锦皓）
关键词： 精子质量