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男人科学食补可提升精子质量

发布时间:2018-12-03 11:41:51

如果你想开始要宝宝了,那么不要光给自己补充营养,这个时候你也应该给你的丈夫吃一些能补充营养的食物,这样你们生出的宝宝才是最健康的。

男人的精子的质量就直接关系到男人的后代的质量,所以我们应该知道男人吃什么可以提高精子的质量呢?所以我们今天就给大家细数下日常生活中,男人吃什么食物最能提高精子的质量吧。

一、补充各种维生素:生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

如果你想开始要宝宝了,那么不要光给自己补充营养,这个时候你也应该给你的丈夫吃一些能补充营养的食物,这样你们生出的宝宝才是最健康的。

(实习编辑:陈浩)

关键词: 精液 精子质量

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