早些年，我们身边得乳腺癌的人并不多。而如今，乳腺癌迅速成为女性的头号大敌。
乳腺癌除了我们无法改变的生理因素以外，还有一些与乳腺癌相关的风险是可以预防及控制的。
风险人群
没有生育的女性和第一胎晚于30岁；
10年内长期口服避孕药的人；
绝经后接受雌激素治疗骨质疏松等症的人；
从未哺乳的人；
每天喝2~5杯酒的人；
肥胖和缺乏运动的人。
至于网络上流传的食物、环境、吸烟和熬夜跟乳腺癌到底有没有关系，目前缺乏证据支持。
防止乳腺癌，记住这4点
1.规律锻炼，每天运动20~30分钟就够了，贵在坚持；
2.保持体重在正常范围内，不要过胖，也不要过瘦；
3.避免或尽量少饮酒；
4.尽可能母乳喂养孩子，尤其是哺乳长于一年半的女性患乳腺癌的风险会进一步降低。
事实上，前三条做到了，就不光降低乳腺癌风险，其他的癌症，还有像糖尿病、心脑血管病之类的慢性病的风险，也都一起降低了。
关键词： 避孕