避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针、结扎手术等，最佳方式需根据个人健康状况和需求选择。
避孕套是物理屏障避孕法，通过阻止精子进入阴道实现避孕。正确使用避孕成功率可达98%，同时能有效预防性传播疾病。分为男用和女用两种类型，使用前需检查是否破损，配合水溶性润滑剂可降低破裂风险。对激素类药物不耐受或哺乳期女性尤为适用。
含雌激素和孕激素的复合制剂，通过抑制排卵改变宫颈黏液性状。需每日固定时间服用，避孕有效率99%以上。适合月经规律、无吸烟习惯的育龄女性，可能引起乳房胀痛等副作用，使用前需评估血栓风险。
分为含铜和含孕激素两类，由医生置入子宫内。含铜节育器通过铜离子杀伤精子，有效期5-10年；激素型可减少经量，有效期3-5年。放置后可能出现腰酸、点滴出血，适合已生育且无宫腔病变的女性。
孕激素制剂每2-3个月肌肉注射一次，通过抑制排卵实现避孕。使用期间可能出现月经紊乱，停药后生育能力恢复较慢。适合需要长期避孕但易漏服药物的女性，需定期监测骨密度变化。
包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，属于永久性避孕措施。手术创伤小但复通成功率有限，适合无生育需求的夫妇。男性结扎术后需排精15-20次并通过精液检查确认无精子后，才能达到避孕效果。
选择避孕方法需综合考虑避孕效果、使用便利性、副作用和可逆性等因素。健康人群可优先选择避孕套或短效避孕药，已生育女性适合宫内节育器，确定不再生育者可考虑结扎手术。建议咨询医生进行个性化评估，同时保持规律作息和均衡饮食，避免过度依赖紧急避孕药。定期体检有助于及时发现避孕方式带来的潜在健康影响，哺乳期女性应避免含雌激素避孕方法以免影响乳汁分泌。