近年男性精液质量普遍下降，研究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免。某些日常行为也能使精子质量下降。而这些习惯恰恰是生活中很常见的，今天小编就给大家介绍下。
五个习惯要注意
1常吸烟喝酒
吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显着降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
酒精对人体肝脏和男性睾丸的直接影响人所共知。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
2过于频繁使用手机
手机的信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康，而人体本身并无感觉。
这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间;若非用手机不可，也要长话短说。
3洗过多桑拿
桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人都喜欢去洗桑拿。然而并不是这样的，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。原因很简单，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，不利于精子生长或造成精子死亡。
4常穿紧身裤
许多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。然而并不知道，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
5炸鸡和烧烤类食物
爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
健康小贴示：男性朋友要当心这个日常行为，尽量避免。为了下一代健康，从日常生活中点点滴滴做起，保护好自己的生殖健康。也给予自己一个健康幸福的生活。