女性长期处于焦虑状态可能引发内分泌紊乱、心血管疾病、消化系统功能障碍、免疫力下降及心理健康恶化等后果。焦虑情绪持续存在时，身体会持续分泌应激激素，打破原有生理平衡，逐渐发展为器质性病变。
慢性焦虑会刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活跃，导致皮质醇水平异常升高。这种状态可能干扰甲状腺功能，诱发月经周期紊乱、多囊卵巢综合征等妇科内分泌疾病。部分女性会出现痤疮加重、脱发量增多等外在表现。
持续交感神经兴奋会引起心率增快、血压波动，增加冠状动脉痉挛风险。长期可能发展为心律失常、心肌缺血等病变。焦虑人群发生心源性猝死的概率显著高于普通人群。
焦虑情绪通过脑肠轴影响胃肠蠕动与消化液分泌，常见症状包括功能性消化不良、肠易激综合征。部分患者会出现应激性胃黏膜损伤，严重时可能导致消化道出血。
应激激素持续分泌会抑制淋巴细胞活性，降低免疫球蛋白分泌水平。表现为反复感冒、伤口愈合缓慢、带状疱疹复发等免疫缺陷症状，自身免疫性疾病发病风险同步上升。
未经干预的焦虑容易继发抑郁障碍，形成焦虑-抑郁共病状态。可能出现睡眠障碍、认知功能减退、社交回避等表现，严重者会产生自杀意念。部分患者会发展出惊恐障碍等焦虑谱系疾病。
建议建立规律的运动习惯，每周进行3-5次有氧运动配合瑜伽等放松训练。饮食方面增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，适量补充维生素B族与镁元素。保持每天7-8小时优质睡眠，睡前避免电子设备使用。可尝试正念冥想、呼吸训练等心理调节技术，必要时寻求专业心理咨询。出现持续身体不适时应及时到心身医学科或精神心理科就诊，避免自行服用镇静类药物。