最近霜降刚过，秋将去，冬将至，天气渐冷，初霜出现，草木也开始泛黄，大家有没有注意防寒呢？
除此之外，我们今天要提醒大家注意“多事之秋”：根据我们医学界多年的临床调查，有近八成的中年亚健康者，冠心病、心脏病、关节炎、哮喘病、肾病都在秋季复发、加重甚至恶化。
在秋季，人的身体经过了一个夏天的闷热发泄之后，体内的“精气神”开始逐渐流失，变化无常使得很多危险在潜伏。在秋季就应当加强对自身肾脏的进补，以提升自身的抵抗力，避免肾功能失衡，保障健康。
科普：中医五行说“何谓秋补”
从“中医五行”的角度来说，秋季属于金，因此一年四季当中，秋季是我们身体内金气最为旺盛的季节。
根据“金气”的理论，经过了炎热的夏季，终于进入了气候宜人的秋季，人的身体也如同世间万物一样由“生长”转为“贮藏”。随着长时间夏季的“侵袭”，气候炎热、天干物燥，常常会使人胃口不好，加之高热、多汗耗伤人体的正气，使人的体力、免疫力下降。因此，顺应秋季“收藏”的特点，在秋季进补正是时候。
我们中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾透支是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一，故许多中医名家把养肾作为抗衰防老，保护自身健康的重要措施。而在秋季补肾，往往能够达到“事半功倍”的神奇效果。
在深秋时节，属性为水的肾脏是可利用量最足的脏器：
一方面，我们很容易出现肾气的困扰；
另一方面，秋季也就成为了我们养肾护阳的最佳时节。其实掌握正确的方法，在休闲玩乐中就能够把肾给补起来，我们今天就来教大家事半功倍的养肾护阳法！
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睡眠充足聚阳气养精又护肾
相信大家都会有这样的体会：当你睡眠不足时，或睡眠质量不好时，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛，甚感疲劳。如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，甚至损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况便会很快的烟消云散。
2
房事节制护阳气预防肾透支
《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，其中的“秋冬养阴”就是要求人们在秋冬之季，应当有效的顺应自然界秋收冬藏的规律，重视蓄养阴精。秋季气候寒凉肃杀，人们应该顺应自然主收主敛的规律，“收敛神气”，对夫妻生活应有所节制，避免房劳伤肾，预防肾透支，达到“保护体内阳气”的重要目的。
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常食这些养阳气养元又助阳
《饮膳正要》里说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，因此，秋季不适合吃太多阴寒食物，如梨、黄瓜、生菜色拉等性味寒凉食物尽量少吃。同时，多食用一些五仁可以达到良好的预防作用，有效避免肾透支。
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金秋一勺膏滋来年上山打虎
食物只能起到一定的预防作用，那么，秋季怎样事半功倍的养肾气？
当然是膏滋了。去年冬天服用过正威冠阳膏的男性朋友都表示：正威冠阳膏浓度高，效力持久，对房事力不从心、事后腰膝酸软、手脚冰冷、神疲乏力、失眠多梦等肾虚症状改善明显。