月经结束的判断标准是：当阴道不再出现任何血液或褐色分泌物，且连续24小时以上完全干净，才算月经彻底结束。月经结束通常由子宫内膜完全脱落、激素水平变化等原因引起，可通过观察分泌物颜色、使用护垫测试等方式判断。
1、观察分泌物颜色：
月经即将结束时，经血颜色会从鲜红色逐渐变为暗红色、褐色，最后变为淡黄色或白色分泌物。当阴道排出的分泌物完全变为透明或白色，且没有血丝或褐色痕迹时，通常提示月经已经结束。如果褐色分泌物持续超过3天仍未消失，建议及时就医排查是否存在子宫内膜炎、宫颈息肉等疾病，医生可能会建议使用妇科千金片、宫血宁胶囊或葆宫止血颗粒等药物辅助调理。
2、使用护垫测试法：
在感觉月经可能结束的当天，使用一片干净的白色护垫，观察4-6小时。如果护垫上没有任何血迹、褐色或粉色痕迹，且连续更换两次护垫后均保持干净，可以初步判断月经已经结束。这种方法能有效避免因活动后少量残留经血流出而误判。如果护垫测试显示有间断性少量出血，可能与黄体功能不足、子宫肌瘤等因素有关，通常表现为月经周期缩短、经期延长等症状。
3、结合身体感受判断：
月经期间常见的下腹坠胀感、腰酸、乳房胀痛等不适症状，在月经结束后会逐渐消失。如果这些不适感完全消退，同时阴道分泌物恢复正常，也是月经结束的重要参考。若月经停止后仍持续腹痛，需考虑盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病可能，医生可能会开具布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片或桂枝茯苓胶囊来缓解症状。
4、记录周期规律：
正常月经周期为21-35天，经期持续3-7天。如果经期超过7天仍有出血，或月经停止后2-3天又出现再次出血，提示可能存在内分泌失调、子宫腺肌症或凝血功能障碍等问题，通常表现为经量增多、经期延长、非经期出血等症状。建议记录3个月经周期，若发现经期时长或出血模式出现明显变化，应及时就医进行妇科超声和激素六项检查。
5、排除假性结束：
部分女性在月经看似结束后，因体位改变如久坐后站立、排便用力或剧烈运动，会再次排出少量暗红色血液，这属于宫腔内残留的经血，并非月经真正结束。建议在感觉月经停止后，再观察24-48小时，确认无任何出血情况后再移除卫生用品。如果反复出现这种假性结束现象，可能与子宫后位、宫颈粘连或宫腔积液有关，需要医生通过妇科检查明确诊断。
判断月经是否结束，应综合观察分泌物颜色、使用护垫测试并结合身体感受。日常注意保持会阴清洁干燥，避免在月经刚结束时进行剧烈运动或游泳，建议月经完全结束2-3天后再恢复正常的性生活。如果月经周期、经期或经量出现持续性异常，建议及时到妇科就诊，进行超声和性激素检查，排除器质性病变。