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男人怎样保护好自己的性能力?

发布时间:2019-01-10 18:48:15

男人保护自己的性能力就像女人保护自己的容颜一样重要,可是在生活中男人怎样有效保护自己的性能力呢?

1、宜吃巧克力

对于男性来说,巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂,会在体内产生热量。现代科学研究揭示,这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味,从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体,因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力,对于经常要在外奔波的男性而言,是适宜食品。

2、宜用坐浴冲凉

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂,阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式,把这些生殖器官都浸泡于热水之中,就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物,有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘,特别是对于预防前列腺炎有明显效果,能延缓男性的衰老。

3、忌喝浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上,作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“热门饮料”都不适合男性。首先是茶,特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分,这些成分容易使前列腺兴奋,促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大,喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料,这是被列入“垃圾食品”名单的种类。

4、忌穿紧身三角裤

如果男性身穿紧身三角裤,就会使阴囊固定紧靠腹腔,因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时,如果睾丸一直靠近温暖的腹腔,腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,导致不育。

5、忌久坐马桶

现代人的日常生活中,不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯,对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,如果人久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出现制止便意的感觉。

健康的生活方式

研究表明,即使是阳痿(勃起功能障碍)的患者,约1/3肥胖的勃起功能障碍的患者,在建立健康生活方式及规律锻炼2年以后,重新性获得能力。

但是,健康方式的建立,往往较长时间才能表现明显的效果,一般要1-2年。

饮食地中海饮食

说人话:以水果、蔬菜、五谷杂粮、坚果、鱼肉、橄榄油为主,少量红肉。

可能机制:减少氧化应激、抗炎,改善内皮功能和胰岛素敏感性

点评:这些多数都是国外的研究,所以听着名字有点怪,不够接地气。不过结论应该还是靠谱的。

作为一个没有多少生活经验的人,第一次接触红肉这个词,头一懵,红肉是啥东西。其实红肉并不是指一种肉,而是营养学上的一个概念,是指烹饪以后呈现红色的肉,包括猪肉、牛肉等都是红肉。红肉里面含有的饱和脂肪比较多,过多的饱和脂肪对助「性」是没啥好处的。

多食黄酮类食物

举例:蔬菜和水果是常见的含黄酮类比较丰富的食物。蔬菜如油菜、菠菜、藕、豇豆角、油麦菜、芹菜、洋葱、西兰花等,水果如葡萄、苹果等。

点评:黄酮类物质具有抗炎的作用,对于内皮功能的改善和血压的控制等具有一定的作用,从而可能减少了勃起功能障碍的发生。经常听人说的多吃蔬菜和水果,果然是有一定的道理的。

体育锻炼

推荐:每天至少30分钟,或者一周150分钟,中等强度有氧运动。

点评:看到这条,很多人会感觉有点吃惊,锻炼真的可以改善性能力?答案是肯定的,而且多个研究已经证实了锻炼的好处。对于懒癌晚期的很多人来说,天天去健身房似乎不大可能,那就上班的时候多骑骑自行车吧。

关键词: 性生理 前列腺炎 阴茎

健康问答

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