月经周期通常分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段。每个阶段由体内激素水平的周期性变化驱动，对女性的生殖健康与整体生理状态有着不同的影响。
1、卵泡期：
卵泡期是月经周期的第一个阶段，从月经来潮的第一天开始计算，持续到排卵前。此阶段，垂体分泌的卵泡刺激素水平逐渐升高，刺激卵巢内一批卵泡开始发育。在卵泡发育过程中，雌激素的分泌量也随之增加，雌激素会促使子宫内膜开始增厚，为可能的胚胎着床做准备。这个阶段通常持续10到14天，具体时长因人而异。卵泡期后期，雌激素水平达到高峰，会对垂体产生正反馈作用，触发黄体生成素的大量释放，为排卵创造条件。
2、排卵期：
排卵期是卵子从卵巢排出的关键时期，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。在黄体生成素高峰的刺激下，成熟的卵泡破裂，释放出卵子。卵子排出后，会被输卵管伞端拾取，并进入输卵管内等待受精。排卵期一般持续1到2天，是受孕的最佳时机。女性在此阶段可能会出现白带增多、呈蛋清样拉丝状，部分人还可能有轻微的排卵痛或少量阴道出血。基础体温在排卵后会有0.3到0.5摄氏度的升高。
3、黄体期：
黄体期是指排卵后到下次月经来潮前的阶段，通常持续14天左右。排卵后，卵泡壁塌陷并形成黄体，黄体会分泌大量的孕激素和一定量的雌激素。孕激素的主要作用是使子宫内膜进一步增厚、变得更加松软和富有营养，为受精卵的着床和发育提供稳定环境。如果卵子没有受精，黄体在排卵后9到10天开始退化，孕激素和雌激素水平随之下降。黄体期是月经周期中相对稳定的阶段，孕激素的升高也可能导致部分女性出现乳房胀痛、情绪波动、腹胀等经前综合征表现。
4、月经期：
月经期是黄体退化后，子宫内膜失去激素支持而发生脱落和出血的阶段。当孕激素和雌激素水平急剧下降时，子宫内膜中的螺旋动脉收缩，导致内膜组织缺血坏死，随后脱落并与血液一起排出体外，形成月经。月经期一般持续3到7天，出血量在20到60毫升之间。此阶段女性可能会感到下腹部坠胀、腰酸、乏力或情绪低落。月经结束后，卵泡期重新开始，新的月经周期就此启动。
了解月经周期的四个阶段，有助于女性更好地掌握自身生理规律，合理安排生活与工作。建议记录月经周期，观察经期规律、经量变化及伴随症状。若出现周期严重不规律、经量过多或过少、剧烈痛经或非经期出血等情况，应及时就医检查。保持规律作息、均衡饮食、适度运动以及良好的情绪管理，对维持正常的月经周期有积极作用。