爱情不是人类的必需品，但能显著提升生活质量与心理健康。人类生存的基础需求包括食物、水、空气和安全，而爱情属于社会情感需求层次，对个体幸福感、社会联结和心理健康有重要影响。
从生物学角度看，人类繁衍依赖性行为而非爱情，但爱情通过促进长期伴侣关系提高了后代存活率。心理学研究表明，拥有健康亲密关系的人抑郁概率更低，寿命更长，大脑会因爱情刺激分泌催产素等愉悦物质。社会学调查显示，长期孤独者的死亡风险与吸烟相当，而稳定的爱情关系能缓冲压力，增强社会支持系统。
历史上存在终身独身的科学家、艺术家取得卓越成就的案例，宗教修行者也能通过其他情感联结获得精神满足。某些人格类型如回避型依恋者可能主动选择远离爱情，部分创伤后应激障碍患者会暂时丧失建立亲密关系的能力。极端生存环境下，人类会优先保障生理需求而暂时搁置情感需求。
建议通过培养兴趣爱好、建立友谊、参与社群活动等方式获取多元情感支持。若长期受困于孤独感或关系障碍，可寻求心理咨询或加入支持小组。保持规律运动与充足睡眠也有助于情绪调节，为建立健康关系奠定基础。
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