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男性性功能与钙元素的关系

发布时间:2018-12-09 11:52:56

补钙和男性的性能力的关系

专家指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

国内中医说法:早在几千年前,咱们的老祖宗已经在中医体系里明确了二者的关联。中医有“肾主骨”的理论,认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足,不能生髓,会使骨骼失去滋养,最终影响骨骼的功能,表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。反过来,骨不养、髓不生,又可以导致肾精虚弱、肾气不足,男人肾虚了,当然性能力下降!

男性如何科学补钙

1、35岁之前存足钙

面对如今人们通过各种保健品来补钙的“热潮”,专家提醒,有些人从饮食中摄取的钙量就足够了,就不需要额外去补钙。不过在我国,很多人都存在钙摄入不足的问题,每天应摄入1000毫升牛奶才能保证有足够的钙。但往往喝不了这么多牛奶,因此就要通过其他的方式补充钙。如今在市场上有各种补钙产品。在钙的选择上专家指出,原则上所有种类的钙都可以用,但一定要用正规厂家生产的钙。维生素D活性和非活性的都可以用,活性维生素D疗效更强,非活性维生素D安全性更好,最好都遵医嘱用。

2、日常饮食要多食用含钙量高的食物

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牛奶、海带、虾皮、豆制品等都是含钙量高的食物,而且食疗补钙是最好最健康的一种绿色补钙方法。

3、适量的钙制品

男人补钙钙制品一定要选择可溶性强、易吸收、利用率高的钙制品,如:牛先生螯合钙。选择钙制品不能只考虑钙制品的量,还要看它的吸收率和可溶性,盲目的追求钙制品的量,会刺激人体肠胃,对身体健康造成影响。

4、多晒太阳

工作休息期间,可以到外面晒晒太阳。每天晒几分钟的太阳,身体可以自然产生足够的维生素D,促进人体对钙的吸收。

5、多运动

足量的运动可以使得男性获益良多,比如说,足量的运动可以使得男性获得更多的骨量储备,这样在年老以后骨质基础比较好,骨量的丢失速度也会减缓;另外,一定量的运动还可以改善亚健康状态,改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不适症状。运动的同时,还要多晒太阳,有利于体内维生素D的代谢,从而促进钙的吸收和利用。

其实钙只是我们身体所需的营养素中的一种,而维持我们健康的营养素种类有很多,因此我们还是希望大家能掌握科学饮食的方法,这样对于全身的健康都是最好的。

关键词: 性能力下降

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