中医认为肾虚分阴虚和阳虚，盲目的乱补，不仅不能强身健体，反而会出现肾越补越虚的情况。那么胡乱补肾到底突有哪些危害呢?补肾最佳时间是什么时候？这里就一起为你解答。
盲目补肾的危害：
1、破坏体内阴阳平衡
补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。
2、加重病情
肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
3、增加肾脏负担
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
补肾时间的把握
补肾也是得把握时间的，有的人一月梦遗5次，还想补肾，结果是当天补当天晚上就遗了，那不是胡来吗?那么什么时候补肾呢?
1、梦遗间隔少于10天，不能吃补肾的食物和药物，因为虚不受补，只能喝核桃分心木水，有防治遗精、滑精、失眠、遗溺等神经衰弱方面的病症。
2、当一个人梦遗间隔超过10天时，无晨勃现象时，就该适当进补了，而且必须是食补。
3、当梦遗时间超过15天时就得加大进补力度了，也是食补。梦遗间隔长了，说明筋脉比较通畅，精门也比较牢固可以控制住遗精，但是一直无晨勃现象，阳气消耗比较多，说明此时肾还是比较虚，需要进补。
补肾是一门高深又再简单不过的学问。下补之前，应当先了解自身身体情况，对症下药食疗或者药补。建议肾虚患者在进补之前，去咨询中医，切忌胡乱采用民间的偏方或未经证实的土方，以免伤身。