女性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病等方式改善。贫血可能与铁摄入不足、月经量过多、胃肠吸收障碍、慢性失血、造血功能障碍等因素有关。
增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血。动物肝脏、红肉、血制品等血红素铁吸收率较高，菠菜、黑木耳等植物性食物需配合维生素C促进吸收。每日饮食应保证优质蛋白摄入，避免浓茶咖啡影响铁吸收。
在医生指导下可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。补铁期间可能出现黑便等正常反应，需坚持治疗3-6个月直至铁蛋白恢复正常。服药应避开钙剂、抗酸药等影响吸收的物质。
月经过多者需排查子宫肌瘤等妇科疾病，必要时采用短效避孕药调节月经。消化性溃疡导致的慢性失血需根治幽门螺杆菌。骨髓造血异常需进行骨髓穿刺明确诊断，再生障碍性贫血可能需免疫抑制剂治疗。
慢性胃炎、胃切除术后患者建议选择氨基酸螯合铁等易吸收剂型。可配合维生素B12、叶酸治疗营养性巨幼细胞贫血。乳糜泻患者需严格无麸质饮食，克罗恩病患者可能需要肠外营养支持。
治疗期间每3个月复查血常规和铁代谢指标，血红蛋白正常后仍需继续补铁4-6个月补足储存铁。孕妇、青少年等特殊人群需加强随访，重度贫血或疗效不佳者应及时转诊血液科。
贫血女性应保持规律作息，避免过度节食减肥。月经期注意保暖休息，减少经血流失。长期素食者需定期检测营养状况，更年期女性仍需关注异常阴道出血。适当进行快走、瑜伽等有氧运动可促进血液循环，但重度贫血患者应避免剧烈运动。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，餐后食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果有助于铁吸收。