随着年龄的增长，人们的性欲望也会逐渐减退，不过即便是老年人也有必要拥有正常的性生活。其实很多人对老年女性怎样性生活的问题还是很关注的，在女性绝经之后，身体各个机能都开始处于衰退的状态，若是不能正确面对和处理自己的性生活，对自身健康和夫妻之间的感情也会产生影响。那么，老年女性如何性生活才好？
对于老年女性如何性生活，需要从很多方面来分析。首先要降低对性生活的期望，在生理的衰退期，私处的敏感性也随之降低，而且本身对性的需求减少，因此不管是性生活的次数，还是性生活的质量都大不如从前。所以一个月保持一次到两次的性生活就可以，这样可以让性情绪和性兴趣能够一直保持下去。
由于女性雌激素分泌水平降低，引导分泌物也开始逐渐的减少，经常会感觉到阴道干涩，这会严重的降低性生活的质量，甚至难以继续下去。此时就需要咨询医生，服用黄体酮等药物适当增加雌激素，平时也要注意多吃一些补充雌激素的食物，有效的改善和提高卵巢的功能。不仅有助于提高性生活质量，还能延缓衰老。
上文中对老年女性如何性生活给出了明确的介绍，每一位老年人都需要为自己的健康负责，更要享受性福生活。平时还要注意适当的运动，合理搭配自己的饮食结构，更要保持心情舒畅，而且对一些性生活方面的技巧与方法也是要多掌握的，毕竟合理规律的性生活，也是养生保健的关键环节。