男人都非常在意自己在床上的表现，也希望在两性生活中可以给自己的伴侣带来满足，但是并不是所有的男性都可以做到，因为每个男人的性能力都是不一样的，那么下边小编为大家推荐可以提高男性性能力的壮阳食物。
锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
以上就小编针对如何提高男性性能力的所推荐的几种食物，如果你以往可以拥有更强的性能力，那么在日常生活中就要多吃这些食物，相信不仅可以让你的身体更加强壮，还会让你的伴侣感受到你对她强烈的爱。
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