痛经时肚子痛可以适量吃榴莲、红枣、红糖姜茶、三文鱼、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、田七痛经胶囊、丹莪妇康煎膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、榴莲
榴莲含有丰富的钾元素和维生素B6，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。其高热量特性可促进血液循环，但需控制摄入量避免胃肠不适。体质偏热或糖尿病患者应谨慎食用。
2、红枣
红枣富含环磷酸腺苷，能调节前列腺素水平，减轻痛经程度。建议每日食用5-10颗，可搭配枸杞煮水饮用。腹胀或消化不良者应减少食用量。
3、红糖姜茶
生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，红糖提供快速能量。饮用温度控制在50-60℃为宜，经期前三天开始每日饮用200毫升效果更佳。胃溃疡患者应避免空腹饮用。
4、三文鱼
三文鱼的欧米伽3脂肪酸可抑制前列腺素合成，每周食用2-3次，每次100克左右。选择低温烹饪方式保留营养，对海鲜过敏者需禁用。
5、香蕉
香蕉含有的维生素B6和镁元素能调节神经传导，缓解痉挛性疼痛。建议选择成熟香蕉，每日1-2根为宜。肾功能不全者需控制摄入量。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
适用于原发性痛经，通过抑制环氧酶减少前列腺素生成。可能出现胃肠道反应，有消化道溃疡病史者禁用。需整粒吞服不可掰开。
2、对乙酰氨基酚片
作用于中枢神经系统镇痛，适合伴有头痛的痛经患者。24小时内不超过4次用药，肝功能异常者需调整剂量。
3、元胡止痛片
中药制剂含延胡索乙素，适合气滞血瘀型痛经。服药期间忌食生冷，连续服用不超过7天。孕妇及哺乳期妇女慎用。
4、田七痛经胶囊
含三七总皂苷成分，改善子宫微循环。建议经前3天开始服用，至月经来潮后3天。感冒发热期间不宜服用。
5、丹莪妇康煎膏
用于寒凝血瘀型痛经，含丹参、莪术等成分。需用温黄酒或温开水送服，糖尿病患者应注意含糖量。
痛经期间应注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部15-20分钟。保持适度运动如瑜伽或散步，避免剧烈运动。保证每日7-8小时睡眠，经期前一周开始减少咖啡因摄入。记录月经周期和疼痛程度变化，若出现非经期疼痛或疼痛持续加重应及时就诊妇科检查。