是的，随着现在物质发达，物欲横流，让我们的生活节奏越来越快，原本正常的生活习惯越来越偏离，所以不经意之间，就伤害到我们的身体，你以为你肾虚了，其实不是，肾虚其实分很多种类，可以参考小编之前写的文章《肾虚有哪些不同的分类》，今天小编就来说说，大家生活中的哪些习惯让你变成了一个寻医问药的补肾者。
1、憋尿
长时间的憋尿会使尿在输尿管里蓄积过多，如果膀胱内有细菌，细菌就会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。
严重的可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
2、饮酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
3、饮食太咸
饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
4、不喝水
不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
5.长期熬夜
长期熬夜可以降低人体的免疫力，而免疫力低下的人很容易被外界病毒、细菌等入侵，从而对肾脏造成一定的影响。
6、乱吃药
长期大剂量的服用止疼药、抗生素类药物、解热类西药，防己、厚朴、青木香等中草药都会造成严重的肾脏的损害，有些药物很低的剂量都会对肾脏造成不可逆的损伤。
以上就是生活中我们最常见的一些本来应该可以遵守的自然习惯，现在却正在变成了医生口中的建议，我们是不是应该反省下了?