一、早上6—8点，性生活最佳时间
按传统观点，夜色增添了性生活的妩媚，理应是完美的性生活时间。但其实性生活的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
二、性生活时发出声音，质量最高
有研究表明，性生活时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。
三、20分钟，性生活最佳时长
如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。超长时间的欢愉，对性生活没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。最理想的性生活持续时间在20分钟左右。根据研究，0-5分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，10-15分钟的性生活尚可“接受”；20分钟是理想状态；若超过30分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。