白带增多可通过调整生活习惯、保持会阴清洁、药物治疗、中医调理、定期妇科检查等方式改善。白带异常可能与激素变化、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、内分泌失调等因素有关。
避免穿紧身化纤内裤，选择纯棉透气材质。减少熬夜和压力，保证充足睡眠有助于调节内分泌。饮食上控制高糖食物摄入，适当补充含乳酸菌的酸奶或益生菌制剂，帮助维持阴道菌群平衡。避免频繁使用护垫，非经期尽量让会阴部保持干燥通风。
每日用温水清洗外阴1-2次，清洗时从前向后擦拭。避免使用碱性洗液或阴道冲洗，防止破坏酸性环境。同房前后注意清洁，经期及时更换卫生巾。游泳或泡温泉后立即冲洗，公共场所注意防护措施。内裤需单独手洗并在阳光下晾晒消毒。
细菌性阴道病可遵医嘱使用甲硝唑栓、克林霉素软膏等抗生素。霉菌性阴道炎常用克霉唑栓、制霉菌素片等抗真菌药物。滴虫性阴道炎需配合口服替硝唑片治疗。宫颈炎患者可能需要保妇康栓等中成药。所有药物使用需严格遵循医嘱，完成规定疗程。
脾虚湿盛型可用完带汤加减，肾阳虚型适用内补丸。中成药如妇科千金片、金刚藤胶囊对湿热下注型有效。艾灸关元、气海等穴位可改善宫寒症状。中药熏洗可选择苦参、黄柏等清热燥湿药材。建议在专业中医师指导下辨证施治，避免自行用药。
建议每年进行妇科常规检查，包括白带常规、HPV和TCT筛查。持续异常需做阴道镜或B超排除器质性疾病。记录白带性状变化，出现血性分泌物、恶臭或外阴瘙痒加剧应及时就诊。更年期女性要关注激素水平变化，必要时进行激素替代治疗评估。
日常可适当食用山药、莲子、芡实等健脾食材，避免生冷辛辣刺激。选择温和的有氧运动如瑜伽、快走增强免疫力。注意观察白带颜色、气味和量的变化，异常持续超过两周或伴随腹痛发热需就医。保持规律作息和良好心态，避免滥用抗生素破坏菌群平衡。经期抵抗力下降时更需注意防护，必要时可进行阴道微生态检测评估。