现代人不仅生活压力大，而且工作压力大，很多人经常要熬夜加班，慢慢造成肾虚，男性肾虚是件很悲惨与苦恼的事情，相信壮阳是男性之间讨论最多的话题了，特别是肾虚的男性。其实壮阳可以在饮食上进行调理，只要在这方面下足功夫，长久以往会有不错的效果。那么男人壮阳吃什么可以最快达到效果呢？下面一起来了解一下男人壮阳吃什么吧。
一、大葱
大葱的营养十分丰富，它能刺激性欲，男人吃有利于壮阳。现代医学研究表明，大葱里面含有各种维生素，可以保证人体正常分泌激素，从而可以有效的壮阳补阴。
二、麦芽油
麦芽油有壮阳的功效。一般严重缺乏维生素e容易导致阴茎煺化和萎缩，甚至性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却可以有效预防并改变这种情况，所以应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
三、蜂蜜
医学研究发现蜂蜜中含有丰富的生殖腺内分泌素，这种内分泌素具有明显的活跃性腺的生物活性，有益于壮阳补肾。因体弱、年高而性功能有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品来壮阳。
四、果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生，而南瓜子属于果仁的一种，这是因为果仁含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。所以，常吃果仁也有利于壮阳。
五、洋葱
在近代医学也发现，洋葱不仅具有消炎抑菌、降血脂血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，可以保护人体的前列腺。它是壮阳的佳品，可以通过不同的洋葱食疗方法来壮阳。
六、香蕉
医学上认为香蕉含有丰富的菠萝蛋白酶酵素，这个被认为可以使男性起到壮阳的作用。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。
七、山药
另外，山药也是壮阳的良药，味甘，属于中医"上品"之药。它具有多种功效，除了具有补肺、健脾作用外，最大的功效就是可以益肾壮阳。平时可以用山药煲汤食用。
以上就是男人壮阳吃什么的食物介绍，这七种食物常吃都可以让男人起到快速壮阳的功效的。现今很多男士很关心男人吃什么壮阳这个话题，不少人会相信在民间传言的壮阳食物，但是需要注意要吃对壮阳的食物，因为有些食物并非我们想象中是具有壮阳效果的。