生活中由于各种原因，
总会导致一些男性，
出现精子质量差的状况。
精子质量下降可能导致不育，
但是相比于无精症，
总会多那么一点点安慰。
然而这并不意味，
着精子质量差就不需要调理。
那么男性精子质量差，
该如何调理？
下边一起来听听专家的建议...
1、戒烟、戒酒
烟草中存在4000多种化学物质，
其中的400多种被确定为对人体有害，
可直接杀死生殖细胞。
经常吸烟的男性，
精子畸形率增加、精子活力低下。
酒精则会抑制睾丸酮的分泌，
抑制精子的生成，
还可诱发前列腺炎等男科疾病，
造成精子不液化、精子畸形等。
2、保持健康的生活习惯
持续的高温环境，
不利于睾丸的生精功能，
精子质量差的男性要少泡热水澡，
避免久坐、骑车、穿紧身裤等。
另外，
要按时作息、规律生活，
每天保持充足的睡眠，
学会放松心情、减轻压力，
为精子健康营造一个有序的环境。
一旦发现自己射精的情况不对，
比如带血、量少，味道变等，
这就是精子质量差的表现。
当然没什么可观察的情况，
也可以去医院做个检查，这样比较放心，
排除不孕不育的可能。