男人提肾虚，就如女人说减肥一样，总有聊不完的话题。经常听一些男士说自己肾虚，该补肾了，或者交流如何补肾。然肾虚是什么呢，你真的了解肾虚吗？中国中医研究院中医基础理论研究所研究员，中国中西医结合学会第四届理事会常务理事陈小野道，肾虚，不是常规意义上肾脏功能的虚弱，而是中医传统的一个整体概念。男人预防肾虚 每天五个动作>>>
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肾虚：又称"肾亏"，是指肾的精气亏损。中医认为肾精可以滋养五脏，并认为精气亏髓会导致病变。此病变涵盖了肾脏与相关泌尿系统和生殖系统的问题。
肾虚不仅仅是一个整体上的疾病，它除了不指代常规的肾脏之外，也不指代中医的外肾(生殖系统)，甚至不是说单纯的肾上腺，或是下丘脑或者垂体。总之，它不定位在任何地方。只要一个局部虚到极点，就叫肾虚。比如这个情况发生在心脏，表现为心的虚弱，心脏老化或者虚到一个极端的程度，就属于肾虚的整体概念。
适度用脑不易出现痴呆
我们都知道行房过度会耗损肾气，劳累过度会伤损精气，五劳会伤害肾脏。所谓五劳即"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋"，中医之五劳对肾脏伤害很大。但未被中医指明的伤肾方式还有一劳，过度用脑。按照中国传统文化的方式来用脑，认知障碍症即老年痴呆症没有那么容易患上。中国传统文化用脑是一边享受一边用脑，比如说书法、国画、园林等，探讨生命的奥秘，追求层次的参悟，顺着大脑本身的规律来用脑，不容易对大脑产生损伤。现在所谓的科学用脑方法，生生地违背人体大脑自然规律，形成一种任务式的用脑，对大脑伤害很大。男人壮阳无需补药 会补肾才是关键>>>
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过度刺激某部位会病变
一些男士不认为自己肾虚，因为他们外观看起来一切正常，工作生活都挺好。但他可能内在某个环节薄弱、消耗得多，这个地方已经虚到极点了，而他并未发觉。不要以为只有过劳会伤肾，持续刺激某一部位也会肾虚，产生病变。最好的例子便是食道癌，吃得过辣、过烫食物，持续刺激食管壁，食道壁因此引发糜烂甚至更严重的病变，比如食道癌。但食道在癌变之前，这里的损伤对全身没有影响，而且基本感觉不到，因为人对食道的感觉很迟钝、很微弱。许多人死于老毛病，因为持续的刺激同一部位却没引起重视，导致最终病变去世。
年过30需补肾
上述拒不刺激到一定程度，都会虚化，这些就是肾虚的表现。
男人到了30就该补肾，因为此时人的身体开始走下坡路，体力开始跟不上，这是从宏观上、整体上的一种虚。体虚就该补虚。而一些生活压力大的年轻人，因消耗得过多而可能导致局部部位消耗比整体消耗更多，他们可能20多岁就该开始补肾。
中医的补肾分多个层次，如果肾虚到一个极点的话，叫肾精亏或者说髓海不足，这种情况下人的形态会有改变，人站不直，腰也弯，膝盖也弯，记性也不好。因此，补肾要兼顾多个层次，补肾阴、补肾阳，补肾填髓，而且不能胡乱补肾。