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男人多吃这6种黑色食物 让她比岛国女人更“性”福

发布时间:2018-12-25 15:11:18

男人出现肾虚,会影响到夫妻生活的和谐,所以,为了保健身体健康,男人补肾是很重要的。肾虚之人适合吃什么补肾?通过一些简单的食疗方法,就可以起到不错的补肾效果。下文就介绍了肾虚的男人该怎么补?

常吃这几样补肾

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

这些食物都有补肾的效果。中医认为,黑色的食材,对补肾特别有好处。所以,如果你有肾虚这样的男科问题,不如多吃一些黑色的食品,来调理一下。

饮食健康肾才好

【麻辣藕片】

材料:藕片,湖南剁椒,生抽,老抽,一点糖,醋(放不放都可以),一点盐,辣椒油,辣椒粉,花椒粉,一点鸡精,小葱

做法:大华买的藕片,要嫩藕,不要老藕去皮,切成薄片。切薄才能入味藕片用开水焯一下调料:湖南剁椒,生抽,老抽,一点糖,醋(放不放都可以),一点盐,辣椒油,辣椒粉,花椒粉,一点鸡精,小葱。把调料撒到藕片上,盖上盖子使劲晃动,静置冰箱30分钟。

【腊肉干煸苦瓜】

材料:苦瓜适量,辣椒适量,腊肉适量,盐适量,油适量

做法:把全部材料切片,先炒肉,起窝。然后爆香辣椒,再炒苦瓜,记得放点糖没那么苦,放点酒,颜色翠绿些。最后把炒好的肉再放回窝里炒一炒。

关键词: 男科 壮阳补肾

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