现在生活工作节奏非常快，使得有很多人群都感到身体无力，并且在其日常饮食上食欲有明显低下，使其有时在早起醒来之时会发觉自己的眼睑、面部有肿胀，殊不知这都是肾虚所引发的症状，给其患者带来极大不利的身体危害。那肾不好会出现哪些表现呢?大家应如何养肾呢?
1、提拉耳尖
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
2、搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
肾不好的6个症状
1、没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2、不想吃
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5、尿多尿少
吃什么补什么，切记阳痿吃腰子是大忌
阳痿吃什么?阳痿吃腰子，这可要不得啊。民间流行吃什么补什么。因此，对阳痿的人来说，就开始使劲的进食腰子了。其实，我们要明白，阳痿跟肾虚之间没有必然的关系。还有就是，腰子吃多了未必，可以帮助阳痿的人，从新站起来。
腰子，其实是我们民间的土话。腰子其实就是，动物的肾脏。猪和羊的腰子，不仅胆固醇高。还含有，重金属镉。因此，即使是阳痿的人，也不宜过多进补。
现在很多东西，都打着补肾的招牌。男人也希望，自己性能力，经久不衰。但多吃腰子，不仅对阳痿的人没好处。多进食动物内脏，有可能引起，精子减少。
阳痿的人，只有在确定了自己的阳痿是肾虚造成的才可以补肾。可用黑色食物，补肾。如韭菜子、板栗。补的时候一定要，注意阴阳均衡。此外，适当的，参加运动。对肾脏，也有好处。建议男性，每晚睡前，用手掌按摩肚脐。长期坚持，有助于，改善阳痿的人性能力，提升性欲。
腰子这个东西，有一定的作用。但是，由于胆固醇含量太多。还有就是腰子里面的金属海量。因此，对于阳痿的话，最好还是不要死命的进食腰子。进食不当的话，还可能出现不育呢。
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6、水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
上述就是具体介绍的养肾方法，希望在日常的人们都能适当的养成习惯，适当的在空余时间里都提拉一下耳尖，并且积极的进行错谈双耳等，为之都起到了养肾、护肾极大效果。另外如感到身体无力、腰痛等，大家应考虑肾不好存在，此时就要积极的进行调理了。