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夏季护肾小技巧

发布时间:2019-02-04 13:36:03

很多人都提倡冬病夏治,夏季养生首先要注意养肾,肾是人的活力之源,肾好了,身体也会好。下面小编为大家介绍一下我们夏季该如何保护肾脏?

1、多喝水

护肾的方法有很多,多喝水会护肾,饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,夏季更要多饮水,以促进毒素的排泄。

2、饮料不能替代水

夏季天气炎热,很多人经常用饮料代替水,饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。而且碳酸饮料会影响我们体内钙的吸收,因此要尽量避免过多地喝饮料,最好以白开水取而代之。

3、饮用啤酒应适当

夏季适当的喝啤酒会有益健康,如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭,所以饮用啤酒要适量。

4、勿贪凉

夏季炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,不要吃冷饮等过于刺激性的食物。

 5、睡前泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚,夏天也需要泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。

6、选择清洁的游泳场所

游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。

因此我们应去清洁的游泳场所游泳。标准的游泳池一般都经过消毒和水处理,可有效地防止传染病传播。一定不要在不清洁甚至污浊的水中游泳。另外,游泳后宜淋浴冲洗。

7、心态平衡合理运动

气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

关键词: 性病 壮阳补肾

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