我们常说的肾阴虚就是俗称肾水不足，一般是由于久病伤肾的患者朋友居多，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所导致的，一般的患者会出现眩晕耳鸣，失眠多梦，男性患者会出现阳强易举或阳痿或者是遗精等情况，妇女是很容易导致闭经的，肾精就是所说的藏先天之精和后天之精的总称，如果长时间不进行治疗就会引起骨骼发育不良等情况，那么，如何补肾阴和肾精呢？
治疗肾阴和肾精采用中医的治疗方法是最合适的，中药补肾效果最好，一般都没有副作用。肾虚一般要长期吃药才能有效果，至少吃一个星期的药物，补肾一般有六味地黄丸，可以补肾填精。而且效果是比较好的。
如果患者出现了腰膝酸软这种情况就比较严重了，或者是时常出现潮热盗汗和手足心发热，口干欲饮和精少、弱精，水肿这些情况必须及时采用中药进行治疗。患者朋友可以试试金匮肾气丸，这个药的效果也是非常好的。
还是建议大家食疗，食疗的方法很好，可以吃淡菜、壳菜。苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、这些里面都含丰富蛋白质和碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等微量元素。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。对于补肾阴和肾精能起到非常好的效果。
注意事项
肾阴和肾精的朋友切记不能着凉，不能在潮湿的环境当中工作和生活，潮湿是很容易加重病情的，我们一定不能忽视这方面，另外，还要注意保暖，合理饮食。