肾虚的男人越来越多了，因此补肾的方法也数不胜数。那么你知道的补肾方法有哪些呢?下面分享几个有效的方法。
五种不花钱补肾法
1.淋浴按摩
入浴时，最好利用淋浴进行小弟弟按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至小弟弟根部周围，这对于恢复睾“能量”效果极佳。
2.黑色食物
凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
3.豆类
大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
4.海鲜
咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、虾这类的食物都是咸的。
5.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
美味食物—营养好肾才好
【豆腐拌秋葵】
做法：把秋葵烫熟沥干切成星星状。在研钵里把豆腐和调味料磨匀再加入秋葵拌匀即可。
【清爽拌萝卜】
做法：白萝卜切滚刀，下水抄熟、香茹、干贝、虾皮也一直抄熟。沥干水份，加入盐、鸡精调味，撒入葱花，最后淋上事先炸好的葱头油即可。
【凉拌芝麻秋葵】
做法：将秋葵蒂切除，洗净沥干备用。备一汤锅，加水煮滚，放入盐，再把秋葵放入，汆烫约20～30秒后即捞起，放入冷水中，等到完全变凉后，再捞起沥干水份，排入盘中备用。将调味料B拌匀，淋在秋葵上，再撒上柴鱼片即可上桌食用
【热拌面片】
做法：将盐，鸡精，生抽，香醋，香油，剁辣椒，少许开水调成汤汁;煮好面片捞出放入汤汁里，加上香菜段，拌拌就可以吃喽～
如出现小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、尿频尿急等任何一个，请及时确认自己是否还有其他方面的疾病，往往出现这些症状的人在补肾时，大多数出现越补越虚的情况，所以各位男性朋友在补肾的同时请确认自己的情况再进补也不迟
关键词： 睾丸疼