吃牛鞭、羊鞭、虎鞭、羊腰子……从动物身上直接割下来的这些部位，已经在国人心中是壮阳的补品，那这些食物真的能壮阳吗？还是只是一种误解？我们往下看。
1/各种鞭真的能壮阳吗？
壮阳的核心要素是雄激素，大多数补肾壮阳的食物也是因为含有性激素，依靠提高人体性激素水平而取得效果的，而性激素在自然界中最具有优势的一个来源，就是动物的生殖系统，就以牛鞭为例吧，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、Va、Vb2、Vc及雄性激素，每100克牛鞭含睾丸酮677.66μg，对补肾扶阳，改善性能力确实很有帮助，而且现代中医药专家做过对比实验，数据严谨，“鞭”确实对补肾有作用，有一定科学性。
2/但鞭吃的越多越好吗？
鞭对壮阳有好处，是不是提倡大家吃得越多越好呢？并不是。首先，吃鞭不能当饭吃，不同性质的肾虚对吃鞭壮阳有不同的要求，一味堆积反而会物极必反，甚至可能加剧阳痿，比如像虚火旺盛的肾阴虚患者如果吃太多，可能会上火、流鼻血，损伤内脏。袁世凯25岁起就大量服用鹿茸海狗鞭腰等补品，每天当饭吃，57岁时虽然身体很结实，但却因肾衰而亡，就是典型的例子。
第二就是鞭类虽然有功效，但不能当药吃，吃鞭、腰、蛋只是一种食疗，效果都是慢性的，想要靠它来代替药物彻底治愈性功能问题，是不太切实际的，偶尔定期补一补，可能效果很好，但过度滥吃动物鞭，不仅不能助性，反而会对人体新陈代谢、心血管和肝脏等器官造成负面影响。记住咯！
3/如何吃鞭更安全和健康？
动物鞭不宜高温蒸煮：因为其中的有机成分在蒸煮过程中极易被杀死，会降低药效。
泡酒：动物鞭分为脂溶性和水溶性，有一些非常适合泡酒。用50度以上的酒作载体，一般泡3个月左右，制成鞭酒3磨成粉末状，每日口服。
4/还有哪些食物壮阳比较靠谱？
?牛蒡
牛蒡又称东洋萝卜，是长得像山药但功效和山药同当的一种传统治疗阳痿的植物。现代医学证明，牛蒡提取物能改善人体的合成和代谢活性，增加体重和附属性器官的重量，加强睾丸的分泌功能，提高精子的数量和精液果糖水平，确实具有壮阳益气的功效。
?韭菜
韭菜是老生常谈的补阳食物了，一般认为，韭菜的独特辛香味的来源——一种硫化物，有杀菌消炎、提高人体免疫力和固精壮肾的作用，能改善腰膝疼痛等肾虚症状。
?海参
海虾、海参、海鱼等海产品大多都具有壮阳、益气、通肠润燥的等功效，能给身体补充蛋白质，对气血不足、疲倦乏力、皮肤干燥、阳痿都有好处，海参粥、海参鸡汤都是常见非常值得的吃法？
世界上恐怕没有一个国家能像咱中国这么迷恋壮阳了，但有一些食物还真的经受住了现代医学的考验，在壮阳和改善性功能障碍方面确实可以作为一个食疗的方案，这些鞭类食物，适当合期进补，对身体有一定温补和保护作用，但一定要理性客观对待，它们既不能当饭吃，也不能当药吃，要量力而行。