在日常生活中，补肾的方法有很多，饮食疗法就是不错的方法。中医认为，药补不如食补。食补的方法不仅简单方便，而且没有任何的副作用。接下来就给大家介绍一下，肾虚的男性朋友应该多吃什么肉。
1、黄鳝
淮扬菜作为中国四大菜系之一，其中有这样一道名菜，叫做软兜长鱼。很多人都不明白，长鱼是何物。其实长鱼就是黄鳝，软兜长鱼这道菜肴色香味俱全，还具有很好的保健效果。
黄鳝不仅是席上佳肴，同时也具有一定的药用价值，黄鳝的肉、血、头、皮都可以入药。黄鳝的养生功效在《本草纲目》中就有记载，黄鳝肉性温味甘，具有补血补气和治虚损的功效。另外，经常食用黄鳝还有养肾护肝和祛风通络的保健功效。
如果有肾虚症状的男性朋友平时不妨多吃些黄鳝肉，黄鳝不仅可以炒着吃，也可以采取烧煮等方式。不过我们在烹饪黄鳝之前一定要将黄鳝清洗干净，烹饪时一定要将黄鳝煮透，否则黄鳝的体内会有寄生虫残留。
2、羊肉
说到可以补肾的肉类，很多人第一个想到的是羊肉。确实如此，羊肉不仅是冬季滋补的佳品，同时也是补肾的圣品。《本草拾遗》中将羊肉和人参相提并论，认为羊肉是温补和强身的一种肉。中医认为羊肉性温味甘，可以帮助我们预防和治疗风寒咳嗽、肾亏体虚和气血两亏等症状。
在寒冷的冬季，男性朋友不妨多吃点羊肉，因为羊肉的营养丰富，还含有微量激素，确实有补肾的功效。不过，烹饪羊肉的时候千万不要放醋，吃完羊肉以后也不要喝茶，否则会影响羊肉的保健功效。同时，羊肉和茶叶结合会产生鞣酸蛋白质，这样我们就很容易便秘。
3、鹌鹑
说到鹌鹑，很多人第一时间想的就是鹌鹑蛋。确实如此，我们在烹饪的时候经常会用到鹌鹑蛋，鹌鹑蛋比鸡蛋更加小巧玲珑，也更加地鲜美。不过今天小编所说的补肾佳品可不是鹌鹑蛋，而是鹌鹑肉。
鹌鹑是一种鸟类，体小而滚圆，羽毛是黑色的。鹌鹑肉可以用来食用，营养价值非常高。鹌鹑肉中的蛋白质含量非常高，但是脂肪和胆固醇的含量比较低，具有健脑滋补的作用。
民间有这样一句俗语，要吃飞禽，鸽子鹌鹑，这就说明鹌鹑肉的味道非常鲜美，营养也非常丰富，特别适合中老年人和高血压患者食用，又被人们誉为“动物人参”。
除此之外，经常食用鹌鹑肉还具有补肾强身的功效。中医认为鹌鹑性平味甘，可以入肺经和脾经，具有消肿益气的功效。如果男性朋友出现肾虚肾亏的症状，不妨吃点鹌鹑肉吧!
4、驴肉
想必大家都吃过驴肉火烧，民间曾经流行这样一句话，天上龙肉，地下驴肉，这就说明驴肉不仅美味，还具有极高的营养价值。
跟我们生活中常见的猪肉和牛肉相比，驴肉中不饱和脂肪酸的含量特别高，尤其是含有非常丰富的亚油酸和亚麻酸，这些营养物质对我们的身体健康都非常重要。
中医认为，驴肉性平味甘酸，具有补血益气的功效。除此之外，驴肉中还含有丰富的微量元素和维生素，对我们的肾脏健康有非常重要的作用。如果大家吃腻了猪肉和牛肉，不妨尝试一下驴肉，它会给你带来别样的惊喜。
对于男性朋友来说，平时可以多吃一些炖驴肉或者是烧驴肉，这样可以预防肾虚和肾亏等症状。
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