补肾，是近些年十分热门的一个话题，虚是大多数人都有的症状，尤其是男性朋友经常会出现这种症状，肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，肾虚是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等！中医治疗肾虚情况，对男性健康产生的影响是比较大的，所以一般在生活当中，男性就应该注意补肾护肾，而如果肾虚的话，也应该注重生活当中的饮食调理，这样才可以达到最好的补肾功效。
1.炖猪腰
主要原料:猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
2.杜蓉补肾汤
主要材料：猪腰2个，盐杜仲15克，肉苁蓉15克，大枣2颗，生姜3片，料酒适量，将猪腰里面白色的根剔除，祛骚味。猪腰切花，生粉腌一下，然后再用白酒腌一下，再汆水。这样味道会更好。将盐杜仲、肉苁蓉一起放入汤料袋，然后将它们捏碎。这样会比较容易出味。将所有材料放入炖盅，加适量清水和少许料酒，然后隔水炖2小时，就可以放盐喝靓汤了。
3.巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克。
制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。
效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
4.黄精枸杞牛尾汤
主要原料:带皮牛尾1条(约750克)，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克。
以上就是为男性朋友介绍的，可以帮助自己补肾的饮食方法，我们都知道如果肾虚的话，盲目使食用一些补肾的药物，很可能会产生副作用，但是通过饮食的方法调理，就可以有效的减少这些不利危害。