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男人三食物补肾 饮食健康肾才好

发布时间:2019-02-04 14:12:49

一般情况下,成年男人的小弟弟往往在很多人眼中是不会继续生长的。但是事实上并非如此,很多活生生的例子告诉我们,想要增大男人小弟弟,其实有些食物就能解决这个问题。

补肾三食物

含精氨酸

富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

动物内脏

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌食物

含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含钙食物

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免男子功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

饮食健康肾才好

【香油拌龙须菜】

材料:佛手瓜苗(龙须菜),大豆油,芝麻油,盐,熟白芝麻,鸡粉,油辣子,花椒粉

做法:佛手瓜苗摘洗干净,再折成小段备用。锅里放清水,水开后,放少许盐、大豆油(植物油),再把洗净的龙须菜放入氽至水又沸腾。立即捞起投入冰水里至凉透,这样可以保持菜的翠绿和爽脆。把凉透的龙须菜(佛手瓜苗)捞起沥干水,拌入适量盐、芝麻油、鸡粉、熟白芝麻即可。若喜欢辣的,还可加入油辣子、花椒粉等,又是一种口味。

【凉拌双菜】

材料:红萝卜150公克,四季豆30公克,酱油2大匙,素高汤半婉

做法:四季豆去丝切斜片,红萝卜去皮切片。将步骤(1)料过水后过凉处理。再加入酱油与素高汤,腌拌即可。

【凉拌拉皮】

材料:拉皮·黄瓜·蒸鱼豉油·鸡精·盐·糖

做法:拉皮洗净切条,黄瓜洗净,切丝。黄瓜,拉皮,放入大碗中,到入蒸鱼豉油,鸡精,糖·放入一点点盐,拌匀。倒入盘中即可。

关键词: 男科 壮阳补肾

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