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肾虚水肿怎么办?这一套强肾操,能挽回你的“残肾”

发布时间:2019-01-07 10:54:29

肾虚跟一个人的健康身体息息相关,而由于不良生活习惯以及繁重的压力使得肾虚的人群不在少数,因此越来越多人开始关注肾虚的症状,当然对于患者来说,更加想要知道这种情况的调理方法。

肾虚的症状

第一、失眠、浑身燥热,注意力难以集中

肾虚的患者心情很容易烦躁起来,而且在做事情的时候注意力很难集中,患者还失眠,即便是入睡之后也经常做梦不断,除此以外,还经常会感觉到腰膝酸软,不管是肾阴虚还是肾阳虚,对人的健康影响都是极其严重的。

调理办法:

很多人出现肾虚的症状,跟巨大的工作压力以及紧张的情绪有很大关系,此外,饮食上不注意也是一个方面,因此想要调理在生活中一定要节制起来,在日常饮食中可以较多摄入鸭肉、莲子、百合以及枸杞、桑葚等等,这是很不错的调理食物。

第二、畏寒怕冷

肾阳不足即生寒,而且有大量的研究数据显示,肾虚的人都存在不同程度副交感神经片亢进的症状,而这种情况就会导致心跳减慢血压下降,甚至会直接影响到机体温度。

调理办法:

这类人群也可以从饮食中进行调理,在饮食上多吃一些羊肉以及韭菜,此外葱姜蒜等都是温补肾阳的食物,可以达到不错的调理效果。

第三、虚胖

中医认为一个人之所以肥胖,根本原因是因为湿、滞,再具体了解一下则是气虚导致的,尤其是肾气虚,通常会引起发胖。这是因为肾虚的人内分泌功能相对比较薄弱,肾上腺皮质激素的分泌会减少,而这种物质的主要作用是促进脂肪的分解,因此肾虚之后一个人的基础代谢就会下降,会使得身体内的卡路里消耗减少,因此很容易会出现肥胖。

调理办法:

平常生活中可以经常搓搓自己的双手,在搓热之后放到腰部,一直到感觉到发热位置,可以在早上起床以及晚上睡觉之前进行,这样可以补纳肾气,此外,在饮食上也可以多吃一些鸭肉、兔肉以及粳米、大枣,这些都是补肾非常重要的食物。

第四、头晕目眩、眼睑浮肿

肾虚的人经常会出现头晕症状,严重的时候还会感觉到天旋地转恶心呕吐并伴随耳鸣。中医上有“肾藏精生髓,髓聚而为脑”的说法,因此肾虚会影响大脑,出现头晕耳鸣的症状。而且有些患者会出现眼睑浮肿的现象,脸色也苍白没有精神,这是因为肾主水,如果肾虚那么则会影响到水代谢,很容易出现水肿的症状。

调理办法:

在睡觉之前少喝水,在平常生活中可以多做一做强肾操,打开双腿站立,让双脚的距离跟肩膀同宽,让双臂自然下垂,然后将两掌贴住大腿外侧,脚跟慢慢提起来保持一段时间下去,重复进行,可以达到调理肾虚的效果。

关键词: 壮阳补肾

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