姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
中医认为，姜能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。
鲜姜嚼着吃
中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
干姜治肾虚
1、男性肾虚方
材料：取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。
做法：
取鲤鱼肚内之鱼(即是雄鱼腹中白色果冻样物质――雄鱼精囊腺)，
与干姜、枸杞子同煎，煮开，
加料酒、盐、味精适量调味即成。
用量：空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。
方解：干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
2、女性肾虚方
材料：干姜15克，杜仲、枸杞子各30克，鲤鱼500克。
做法：将鲤鱼去鳞，内脏，其余药材洗净，用纱布包裹，放入锅内，倒入鲤鱼，加水。同煮1小时。
用法：去药包，饭前空腹食鱼喝汤。
功效：本方适用于肾虚妊娠水肿，面浮肢肿，尤以腰膝无力，四肢欠温。
温馨提醒：姜性辛温，如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。
3、姜醋大补肾
醋泡生姜，又名还魂汤，是一种养生的方法，具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。
材料：生姜、米醋适量、密封容器
做法：生姜洗净晾干水分；切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味；取一个小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋；能没过生姜就行，三天以后就可以食用。
用量：早晨饭后1-3片。7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。因此方为长期食用，量不宜大。
吃的搭配走的
补肾效果翻倍
跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，名家名方建议各位方粉可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。
跪膝法：不仅能帮助我们减肥，还能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。
适用人群：腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。
养生姜茶常喝长健康
仅仅肾好是不够的，日常养生也很必要。最后名家名方推荐给大家六款养生姜茶。
蜂蜜姜茶
材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;
2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。
关火使汤水自然冷却;
3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
功效：保护心脑血管、驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身等。
红糖姜茶
材料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
功效：养血活血、预防流感、暖胃、治风寒感冒等
注意：生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
大枣姜汤
材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克
做法：
1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;
2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;
3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。
功效：促进气血流通，改善手脚冰凉、治疗寒凉引起的胃病。
红茶姜汤
材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克
做法：
1.红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟;先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。
2.再放入适量红糖煮3～5分钟即可。
功效：暖身、增强代谢等。
生姜绿茶
材料：绿茶、姜丝各5g
做法：取绿茶和姜丝用沸水冲泡10分钟左右即可。
功效：预防感冒、清热解毒、益气舒心、抗衰老、助消化等。