肾是我们人体十分重要的器官，《黄帝内经》中就有记载："肾虚则头重高摇，髓海不足，则脑转耳鸣。"我们可以从中看出，肾虚对于人体的影响是比较大的，它危害着人们的日常生活与工作，而肾虚可以通过什么方法来弥补呢？其实补肾方法多种多样，重要的是对补肾等知识有一个正确的认识与学习，而且在补肾的过程中要注重持之以恒，不轻易中断疗程。接下来就看看有哪些补肾方法吧。
1、按摩涌泉穴
涌泉穴位于人体的足底，于足掌前面三分之一的地方，屈趾时会有凹陷，这是一个十分重要的穴位，在每天晚上睡觉之前，盘腿坐下并用双手按摩涌泉穴，也可以屈指点压双侧涌泉穴，待该穴位有酸胀的感觉即可，每次按压五十至一百下。经常按摩涌泉穴有利于增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨，常年坚持的人能感觉到肾脏功能得到了增强。
2、食疗补肾
一些补肾益精的食物，比如莲子、枸杞和西洋参都有补肾的作用，肾虚的人，尤其是中年女性肾虚之人食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
3、站桩补肾
站桩即身体如木桩站立不动，比如马步桩就是站桩的一种。具体的站桩姿势很多，需要说的是站桩时有一个要求，就是脚后跟如踩蚂蚁的感觉，这样就把脚跟微抬起来，让小腿用上力，瞬间把肾气与胃气同时调动起来，起到补肾的效果。站桩之后，一两周就明显感觉体力充沛。
4、六味地黄丸
六味地黄丸不仅是补肾的佳品，更能调整阴阳平衡，让人摆脱亚健康状态。六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
5.踮脚走路
踮着脚尖走路可以治疗男性小便不畅，这是因为踮脚尖走路的话，会有三条经络经过前脚内侧和大脚趾，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。所以，踮脚走路得时候可以按摩足三阴，通过足少阴肾经起到温补肾阳的作用。但是凡事有利便有弊，踮脚尖走路一开始的时候是很累的，而且很多人都不能够做到长久坚持，这是正常的。但是此时大家最好掌握一定的窍门，然后再持续一定时间，等身体习惯之后就会觉得这样走路也不没有多么难了。
以上就是一些补肾的常见方法，其实补肾方法还不止这些，重要的是在补肾的过程中要利用合理科学的方法来达到目标，不盲目听信偏方，从而伤害到自己的身体健康，也不可急于求成，要注意循序渐进与持之以恒，以更好地达到补肾与强身健体的目标。
关键词： 壮阳补肾