月经不调的女性可以适量吃红枣、桂圆、黑豆、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、当归丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善因气血不足引起的月经量少或推迟。其温和补血特性适合经期后食用，可煮粥或泡水，但阴虚火旺者需控制摄入量。
桂圆能补益心脾，缓解血虚型月经不调伴随的乏力症状。含糖量较高，每日食用10-15克为宜，糖尿病患者应慎用。
黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，对内分泌失调导致的周期紊乱有调节作用。建议打成豆浆或与肉类同炖，肾病患者需限制食用。
菠菜中维生素K和叶酸可预防经期贫血，适合经量过多人群。烹饪时建议焯水去除草酸，胃肠功能弱者不宜生食。
三文鱼的欧米伽3脂肪酸能减轻经期炎症反应，改善排卵障碍性月经失调。每周食用2-3次为宜，痛风患者需注意控制摄入。
用于气血两虚型月经不调，表现为经期延长、色淡质稀。含有人参等成分，感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷。
适用于血瘀型月经量少或痛经，能促进子宫收缩。孕妇绝对禁止使用，服药后出现心悸需停用。
调理肝郁脾虚引起的月经先后无定期，伴随乳房胀痛症状。服药期间应保持情绪舒畅，更年期患者需医生调整剂量。
主治血虚型闭经或经量过少，含当归、川芎等活血成分。阴虚内热者可能出现口干等不良反应，需配伍滋阴药物使用。
针对宫寒引起的月经后期和痛经，含艾叶、香附等温经药材。服药后出现咽痛等上火症状应减量，高血压患者慎用。
月经不调患者日常应注意保暖腹部，避免冷水刺激。保持规律作息和适度运动，推荐瑜伽、快走等温和锻炼。饮食上增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，经期前后可饮用姜枣茶。记录月经周期变化，若持续3个月以上异常或伴随剧烈腹痛、大量血块，需及时进行妇科检查。心理压力过大可能加重症状，可通过冥想、倾诉等方式调节情绪。