沉迷于电脑
不少男性除了上班时间，业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备，对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高度敏感的器官，如果男性长时间接触电辐射，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。
对策：平时使用电脑时间应有节制，业余不宜超过3小时，夫妻有怀孕计划时，更应尽量避免长时间使用电脑。
常泡澡洗桑拿
不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响。
对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。
常吃芹菜
长期以来，民间流传芹菜能提高男性性功能的说法。但事实上芹菜不但不能“助性”，而且多吃还会杀伤精子。专家称，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，会减少精子数量，让女性难以受孕。
对策：控制芹菜,在生育能力方面已经有问题的男性，更应少吃。看似强大的男人，固本生源的精子其实是相当敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能让它陷入外忧内患的境地，甚至扼杀其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必须重视每一个生活细节。
好吃腰子等动物内脏
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动物内脏也是很多男人的心头好，尤其是腰子等所谓的“强精”食物，更是不少人的最爱。但这类食物，不但不能补精，还可能导致不能生育。专家表示，猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面，由于代谢原因，一般均残留有不同程度的重金属镉。而镉不仅会造成精子的数目减少，而且会对染色体造成伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
长期穿紧身裤或牛仔裤
青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。
关键词： 精子质量