女性来例假一般可以吃凤梨，但需适量食用。凤梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或胃肠敏感者需谨慎。
凤梨中的菠萝蛋白酶可能刺激胃肠黏膜，经期女性若存在痛经或腹泻症状，过量食用可能加重腹部不适。建议将凤梨切块后用淡盐水浸泡十分钟，或加热后食用以降低酶活性。经期饮食需注意避免生冷刺激，凤梨每日摄入量控制在200克以内较为适宜。
部分女性经期会出现口腔黏膜敏感或牙龈出血，凤梨的酸性成分可能引发刺痛感。
经期饮食应注重营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材。若食用凤梨后出现腹痛加剧或过敏反应，应立即停止摄入并就医。建议经期保持多样化饮食，避免单一水果过量，同时注意腹部保暖和充分休息。
关键词： 痛经