和孩子沟通的八大技巧主要有耐心倾听、平等对话、明确表达、积极反馈、控制情绪、换位思考、适当幽默以及共同参与活动。
1、耐心倾听
耐心倾听是和孩子沟通的基础。家长需要给予孩子充分的时间表达自己的想法和感受，不要随意打断或急于给出建议。通过全神贯注地倾听，孩子会感受到被尊重和理解，从而更愿意敞开心扉。家长可以通过眼神接触、点头或简单的回应来表明自己在认真听，避免一边做其他事情一边听孩子说话。
2、平等对话
平等对话意味着家长要以朋友的身份与孩子交流，而不是居高临下地发号施令。家长可以蹲下来与孩子保持同一高度，使用孩子能理解的语言，避免使用命令式的语气。在讨论问题时，可以征求孩子的意见，让孩子感受到自己的观点被重视。这种平等的交流方式有助于建立孩子的自信心和独立思考能力。
3、明确表达
明确表达要求家长用简单清晰的语言传递信息，避免含糊不清或过于复杂的表述。对于年龄较小的孩子，可以使用具体的例子或比喻来帮助理解。在提出要求或规则时，要说明原因和期望，让孩子明白为什么要这样做。避免使用否定性的语言，多使用积极正面的表达方式。
4、积极反馈
积极反馈是指对孩子良好的行为和表现给予及时的肯定和鼓励。家长可以通过语言表扬、肢体接触或小奖励等方式表达赞赏。反馈要具体，指出孩子做得好的地方，而不是泛泛地说"您真棒"。即使孩子犯了错误，也要先肯定其努力的部分，再温和地指出需要改进的地方。积极的反馈能增强孩子的自尊心和积极性。
5、控制情绪
控制情绪要求家长在与孩子沟通时保持冷静和理性。当孩子不听话或犯错时，避免立即发怒或大声呵斥。可以先深呼吸，等情绪平复后再进行沟通。如果一时控制不住发了脾气，事后要向孩子道歉并解释原因。家长稳定的情绪状态会给孩子带来安全感，也教会孩子如何正确处理情绪。
6、换位思考
换位思考意味着家长要尝试从孩子的角度理解问题。考虑到孩子的年龄特点、认知水平和情感需求，设身处地体会孩子的感受。当孩子表现出抗拒或情绪波动时，不要急于批评，而是思考背后的原因。通过理解孩子的立场，家长可以找到更有效的沟通方式，减少冲突和误解。
7、适当幽默
适当幽默可以为亲子沟通营造轻松愉快的氛围。家长可以通过讲笑话、做鬼脸或夸张的表情来化解紧张局面。幽默要适度，避免嘲笑或讽刺，确保不会伤害孩子的自尊心。在纠正孩子错误时，用幽默的方式指出问题往往比严肃批评更容易被接受。幽默的互动能增进亲子感情，让孩子更愿意与家长交流。
8、共同参与活动
共同参与活动是增进亲子沟通的有效途径。家长可以和孩子一起玩游戏、做手工、阅读或运动，在轻松的环境中自然交流。通过共同活动，家长能更了解孩子的兴趣和想法，孩子也会更愿意分享自己的感受。活动过程中，家长要避免过度指导，给孩子足够的自主空间，让沟通在互动中自然发生。
良好的亲子沟通需要家长在日常生活中持续实践这些技巧。除了掌握方法外，更重要的是建立相互信任的关系。家长可以定期安排专门的亲子时间，创造更多沟通机会。同时要注意观察孩子的变化，根据其成长阶段调整沟通方式。当遇到沟通障碍时，不要气馁，保持耐心和开放的心态，必要时可以寻求专业指导。通过有效的沟通，家长不仅能更好地了解和教育孩子，还能帮助孩子发展健康的人际交往能力。