痛经严重时建议及时就医排查器质性疾病，多数情况下可通过热敷、药物等方式缓解。痛经可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、激素失衡、心理压力等因素有关。
子宫内膜组织生长在子宫外时可能引发剧烈痛经，常伴随性交痛和经期腹泻。医生可能建议使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片等药物控制症状，中重度患者需考虑腹腔镜手术切除病灶。保持规律运动有助于改善盆腔血液循环。
子宫内膜侵入子宫肌层会导致经期子宫痉挛性疼痛，可能伴有经量增多。临床常用左炔诺孕酮宫内缓释系统缓解症状，严重者需行子宫动脉栓塞术。经期避免剧烈运动和生冷饮食可减轻不适。
生殖系统感染引起的慢性盆腔炎会导致持续性下腹坠痛，经期加重。需遵医嘱使用盐酸多西环素片、甲硝唑片等抗生素治疗。日常注意会阴清洁，避免经期性生活。
前列腺素分泌过多会增强子宫收缩强度，引发原发性痛经。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平，配合使用塞来昔布胶囊等镇痛药效果更佳。适量补充欧米伽3脂肪酸有助于减少炎症因子。
长期焦虑紧张会降低疼痛阈值，加重经期不适感。正念冥想和腹式呼吸训练能缓解躯体化症状，必要时可咨询心理建立规律的作息习惯对维持内分泌稳定很重要。
痛经期间建议穿着宽松衣物，用暖水袋热敷下腹部15-20分钟，每日饮用生姜红糖水促进经血排出。饮食选择温热的粥类、炖汤等易消化食物，避免咖啡因和酒精摄入。记录月经周期和疼痛程度有助于医生诊断，若出现非经期出血或疼痛持续加重须立即就诊。平时可练习瑜伽猫牛式等舒缓骨盆的动作，增强核心肌群力量。