最近，我们单位组织了体检。各种被大家忽视的健康问题，都集中涌现了出来。
有个同事问我，她尿菌超标，到医院结合其他检查，最终发现有尿路感染。那么她的问题来了：尿不是本来就很脏吗？为什么还有细菌超标一说？估计很多人不知道，正常情况下，尿里的细菌没那么多！
尿菌超标是怎么回事？
人体内经过循环利用、有代谢废物的血液，会流经肾脏，经过滤过和重吸收等作用，最终形成尿，到达膀胱，等待排出体外。
正常膀胱对细菌有很强的抵抗力，细菌很难入侵。即使进入膀胱，也会随尿液排泄到达体外。
也就是说，细菌不会在膀胱内停留、繁殖而引起感染。
理论上，尿除了代谢废物浓度比较高，如果血液里没有细菌，它应该也没有……
不过，排出体外的尿液会成为细菌的“培养基地”，随着时间增长，细菌会增多；如果出现膀胱炎等泌尿系统感染，刚排出体外的尿里，细菌就会超标。
尿频（常人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次。如排尿次数明显增多，超过上述范围就是尿频）、尿急、尿痛、血尿、发热、腰酸等都是膀胱炎的症状，一旦出现应警惕，必要时就诊。
女性由于尿道与肛门接近、尿道短、经期和妊娠期等特殊时期的影响，容易出现尿路感染。成年人中，女性尿路感染者明显多于男性，尤其是育龄期女性，约40%～50%在一生中有过尿路感染。
我上学时，就有一位同学尿频。她经常在考试中途出去上厕所，老师经常批评他：“看看你，每次考试中途到厕所那么多次，居然还考那么差！说！是不是带的小抄掉到坑里了！”
除了尿路感染，还有一种病也是女性更容易得，那就是压力型尿失禁，大家常说的“吓尿”就是其中一种表现。
尿不受控制就排出，医学上叫“尿失禁”，主要分三类。
第一类是腹部增压引起的压力性尿失禁。
病人多在咳嗽、大笑、打喷嚏、爬山时容易漏尿，有些人蹲下抱小孙子，一站起来发现尿湿了裤子。如果受惊吓过度，腹部压力增高，就可能“吓尿”。
容易“笑尿”、“吓尿”的同学，在看喜剧片和恐怖片时要当心。
第二类是急迫性尿失禁。
有排尿欲望后还没有到厕所就开始漏尿，常伴有尿频和夜尿多。
第三类是混合性尿失禁。
既有压力性又有急迫性。
治疗压力性尿失禁
早期可以通过减肥、加强盆底肌训练（提肛运动等）逐步恢复。效果不佳的可以手术治疗。
女性，尤其是产后女性，可以通过提肛训练预防和改善尿失禁症状。
提肛时微微向内收缩肛门，类似于忍大便一样的感觉，坚持3～4秒后放松，然后再提肛，反复做几分钟就可以了。长期坚持有助减少痔疮的发生，改善女性尿失禁的症状。
缓解急迫性尿失禁
首先是要找到引起尿急的原发病。治疗原发病后，很多人的症状会缓解。如果是顽固性的膀胱过度活动症，可以通过服药、放膀胱起搏器等方法治疗。
如果你还没有尿路感染和尿失禁，也要注意及早预防。简单说来，需要注意一下几点：
第一，多喝水。（怎么又是你？）这种万能的方法能增加排尿次数，及时将侵入尿道的细菌冲出体外。
第二，其次是注意外阴清洁，尤其是经期卫生。穿着松紧度合适、吸湿性良好的纯棉内裤。
第三，一旦有妇科病，要积极治疗。
第四，排便后，手纸应由前向后擦拭，以免污染尿道口。
好了，该说的我都说了，你们先看着，我去趟厕所先！