唇部干裂起皮小妙招

唇部干裂起皮可通过加强保湿、避免刺激、补充营养、正确去角质和及时就医五种方式改善。主要原因包括气候干燥、维生素缺乏、频繁舔唇、过敏反应和潜在疾病。

1、加强保湿：

使用含天然油脂的润唇膏如凡士林、乳木果油每日涂抹3-5次，夜间可厚敷保湿唇膜。选择无香料无酒精成分，避免加重刺激。干燥环境中可搭配便携式加湿器维持唇周湿度。

2、避免刺激：

戒除舔唇、撕皮习惯，减少辛辣食物和高温饮品接触。外出时佩戴口罩防风防晒，选择物理防晒型润唇膏SPF15以上。避免使用含薄荷酚或水杨酸的刺激性护肤品。

3、补充营养：

每日摄入足量维生素B族动物肝脏、全谷物和维生素E坚果、深海鱼，缺铁性贫血者可增加红肉、菠菜。每日饮水不少于1500ml，搭配蜂蜜水或罗汉果茶改善体内津液不足。

4、正确去角质：

热敷软化死皮后，用白糖与蜂蜜1：3混合轻柔按摩，每周不超过2次。严重角质堆积时可用医用凡士林配合无菌纱布湿敷10分钟，切忌暴力撕扯导致唇部黏膜损伤。

5、及时就医：

伴随出血、化脓或持续两周未愈需排查唇炎、真菌感染等病症。糖尿病或免疫缺陷患者出现反复干裂应检测血糖和免疫功能，必要时使用抗真菌药膏或免疫调节剂。

改善唇部状态需建立长期护理习惯，秋冬季可常备含神经酰胺的修护型唇膏，饮食增加银耳、山药等滋阴食材。避免使用过期口红或共用唇部产品，牙刷每月更换防止细菌感染。运动后及时补充电解质水，空调房放置绿植调节湿度。若需长期服用维A酸类药物，需遵医嘱配合保湿护理预防药物性唇炎。